안녕하세요 여러분! 세로토닌은 마법의 물질이죠? 세로토닌은 우울한 기분을 없애주는 우리 뇌의 행복 버튼과도 같습니다. 기분을 좋게 하고, 기쁨을 찾는 것은 모두 세로토닌의 최적점을 찾는 것입니다. 그리고 그거 아세요? 기분을 좋게 하는 신경전달물질을 증가시킬 수 있는 자연적인 방법은 무수히 많습니다. 그럼 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 1. 음식 : 기분을 좋게 하는 적절한 음식을 상상해 보세요. 세로토닌의 가장 친한 친구는 이 행복 호르몬을 생성하는 데 핵심적인 역할을 하는 아미노산인 트립토판입니다. 트립토판이 풍부한 음식을 먹으면 세로토닌의 레벨을 높일 수 있습니다. 연어, 고등어, 달걀, 치즈, 견과류, 콩류 등을 즐겨 드세요. 그리고 다크 초콜릿도 잊지 마세요! 다크 초콜릿에는 레스베라트롤과 같..