여러분, 왜 우리가 때때로 아침에 일어나면 머리 위에 먹구름이 낀 것 같은 기분이 드는지 알아봅시다. 아침 시간은 새로운 시작이어야 하지만 항상 무지개와 햇살만 있는 것은 아니죠? 그렇다면 왜 우리는 침대에서 엉뚱한 방향으로 잠에서 깨는 걸까요? 여러분이 공감할 만한 몇 가지 이유를 소개합니다. 1. 숙면 부족 : 수면은 좋은 기분의 성배와도 같습니다. 잠을 충분히 자지 못하면 스트레스, 불안, 우울증이라는 성가신 친구를 초대하는 것과 같습니다. 그러니 밤잠을 설치는 올빼미가 되지 마시고 7~8시간의 충분한 수면 시간을 목표로 하세요. 2. 계획도, 목표도, 기대할 만한 것도 없는 무질서한 생활 : 아침에 일어나면 지루한 시트콤의 끝없는 에피소드에 갇혀 있는 것과 같습니다. 이제 변화를 일으킬 때입니다...