아침에 일어났을때 기분이 안좋은 이유

 

여러분, 왜 우리가 때때로 아침에 일어나면 머리 위에 먹구름이 낀 것 같은 기분이 드는지 알아봅시다. 아침 시간은 새로운 시작이어야 하지만 항상 무지개와 햇살만 있는 것은 아니죠? 그렇다면 왜 우리는 침대에서 엉뚱한 방향으로 잠에서 깨는 걸까요? 여러분이 공감할 만한 몇 가지 이유를 소개합니다.

 

1. 숙면 부족

: 수면은 좋은 기분의 성배와도 같습니다. 잠을 충분히 자지 못하면 스트레스, 불안, 우울증이라는 성가신 친구를 초대하는 것과 같습니다. 그러니 밤잠을 설치는 올빼미가 되지 마시고 7~8시간의 충분한 수면 시간을 목표로 하세요.

 

2. 계획도, 목표도, 기대할 만한 것도 없는 무질서한 생활

: 아침에 일어나면 지루한 시트콤의 끝없는 에피소드에 갇혀 있는 것과 같습니다. 이제 변화를 일으킬 때입니다. 삶을 정리하고, 목표를 세우고, 하루를 위한 계획을 세워보세요.

 

3. 부정적인 생각만 하기

 

: 이건 중요한 문제입니다. 부정적인 생각으로 하루를 시작하면 신맛이 나는 주스를 마시는 것과 같습니다. 부정적인 생각은 자존감, 자신감, 행동 능력을 망가뜨립니다. 그러니 부정적인 생각은 버리고 긍정적인 기분, 자기 격려, 약간의 감사로 하루를 시작하세요.

 

 

자, 여기까지입니다. 잠에서 깨어났을 때 나쁜 헐리우드 영화에 나온 것 같은 기분이 드는 몇 가지 이유가 여기에 있습니다. 하지만 그거 아세요? 각본을 바꿀 수 있습니다! 긍정적인 마인드로 하루를 시작하고, 숙면을 취하고, 나만의 블록버스터 감독처럼 하루를 계획해 보세요. 기분 좋게 일어나는 것이 최고의 삶을 살기 위한 첫걸음입니다. 항상 감사하는 마음을 가지세요.