안녕하세요, 여러분! 오늘은 기분 변화의 세계와 이에 대처하는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 기분 변화는 롤러코스터 같은 감정이라고 할 수 있죠? 스트레스, 우울증, 불안, 친하지 않는 친구의 방문, 심지어는 은밀한 호르몬 불균형 등 다양한 원인에 의해 기분이 변할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 이러한 기분 변화를 억제할 수 있는 몇 가지 방법이 있으니까요. 먼저, 감정을 참지 말고 솔직하게 표현하세요. 감정은 내 영혼이 보내는 신호와 같기 때문에 억누르는 것은 옳지 않습니다. 슬프다면 눈물을 흘리세요. 분노가 밀려온다면 심호흡을 하거나 운동으로 몸을 움직여 보세요. 그리고 믿을 수 있는 사람과 대화를 나누며 자신의 기분에 대해 털어놓는 것도 좋은 방법입니다. 다음은 라이프스타일에 대해 이야기..

여러분, 왜 우리가 때때로 아침에 일어나면 머리 위에 먹구름이 낀 것 같은 기분이 드는지 알아봅시다. 아침 시간은 새로운 시작이어야 하지만 항상 무지개와 햇살만 있는 것은 아니죠? 그렇다면 왜 우리는 침대에서 엉뚱한 방향으로 잠에서 깨는 걸까요? 여러분이 공감할 만한 몇 가지 이유를 소개합니다. 1. 숙면 부족 : 수면은 좋은 기분의 성배와도 같습니다. 잠을 충분히 자지 못하면 스트레스, 불안, 우울증이라는 성가신 친구를 초대하는 것과 같습니다. 그러니 밤잠을 설치는 올빼미가 되지 마시고 7~8시간의 충분한 수면 시간을 목표로 하세요. 2. 계획도, 목표도, 기대할 만한 것도 없는 무질서한 생활 : 아침에 일어나면 지루한 시트콤의 끝없는 에피소드에 갇혀 있는 것과 같습니다. 이제 변화를 일으킬 때입니다...