아, 남들과의 비교는 우리 모두가 짊어지고 있는 무거운 짐이죠? 도저히 내려놓을 수 없는 끝없는 미로속에 빠지는 것 같죠. 사회는 처음부터 우리에게 이러한 기준을 강요합니다. 성적, 외모, 재력, 직업 등. 마치 신청한 적도 없는 경주에 참가했는데 갑자기 그 트랙이 유일한 트랙인 것처럼 말이죠. 자신감 부족도 큰 역할을 한다고 생각합니다. 우리는 우리가 가진 것을 축하하기보다는 부족한 것에 더 많은 비중을 두는 경향이 있습니다. 그것은 자존감-다운 마을로 가는 편도 티켓과 같습니다. 우리는 다른 사람들이 밝게 빛나는 모습을 보면 부러워하고 스스로를 작게 여기기 시작합니다. SNS가 가장 큰 문제죠. 문제는 공원에서 산책하는 것이 아닙니다. 우리는 결국 스트레스와 불안에 시달리게 됩니다. 뒤처지고 있다고 ..

저희는 살아가면서 수많은 상황에 노출됩니다. 자신감이 부족하면 당당해질 수 없습니다. 당당해지지 않으면 자신을 숨기게 되며 일을 제대로 수행하지 못할 수 있습니다. 당당해 질려면 어떻게 해야 할까요? 어디에서나, 누구를 만나든 당당해지는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 본인 스스로가 본인 마음에 들지 않으면 자신감은 떨어집니다. 자존감이 낮습니다. 자존감이 낮으면 자신감도 없어집니다. 그러면서 자격지심이 생기며 어떤 잘못을 하더라도 인정하지 못합니다. 이미 자존감이 낮기 때문에 잘못을 인정하게 되면 바닥난 자존감은 더 이상 떨어질 곳이 없기 때문입니다. 그래서 잘못을 저지르고도 인정을 못하는 것이죠. 되려 적반하장으로 나오는 경우가 상당히 많습니다. 그런 사람들은 상대를 하면 나만 피곤해집니다. 친해지려고 할..

살아가면서, 여러 상황에서 부담감이 생길 때가 있습니다. 사람을 대할 때, 일을 할 때, 스포츠를 할 때, 사랑을 할 때, 부모님을 대할 때 등등. 부담감이 생기면 마음이 불편해지고 긴장하게 되며 제대로 본인의 모습을 보여 줄 수 없게 됩니다. 사회를 살아가면서 여러 가지 눈치도 보게 되면서 본인의 모습을 숨기게 됩니다. 좋은 사람인 척, 잘하는 척, 친절한척하는 경우가 많아집니다. 가식적인 모습으로 어느 순간 변모하게 되는 본인의 모습들을 알게 되죠. 부담감을 계속 느끼게 되면 계속해서 자신을 잃어가게 될 수 있습니다. 너무 애쓰지 않는 방법들을 알아보고 자기 자신을 지키며 자기 자신을 아끼는 방법을 알아보겠습니다. 우선 부담감이 생기는 이유부터 보시죠. 그다음 해결책을 알아보겠습니다. 부담감은 다양한..