저는 의사는 아니지만, 허리 통증에 도움이 될 만한 일반적인 제안을 몇 가지 해드릴 수 있어요. 의료 전문가와 상담하여 맞춤형 조언을 구하는 것을 기억하세요. 그럼 전문가를 찾으러 가볼까요? 허리통증 없애러 가기👉 1. 휴식과 부드러운 움직임 너무 많은 휴식은 역효과를 가져올 수 있지만, 격렬한 활동을 피하고 걷기나 수영과 같은 부드러운 움직임을 통합하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 2. 온열요법 또는 냉요법 환부에 온열 패드나 냉찜질 팩을 하는 것이 염증을 줄이고 완화를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 스트레칭 및 강화 운동 등,허리 주변 근육을 스트레칭 시켜주고 강화운동을 해주면 유연성과 힘을 향상시켜 잠재적으로 통증을 완화시킬 수 있습니다. 요가와 필라테스도 도움이 될 수 있습니다. 4..