틀림없이! 장 건강을 개선하는 것은 전반적인 웰빙에 매우 중요합니다. 장은 뇌와 상당히 밀접한 관련이 있습니다. 장건강이 안좋으면 기분이 안좋아지는 이유이죠. 기분은 삶을 좌지우지 할 수 있는 상당히 중요한 감정입니다. 장건강을 지키고 삶의 질을 높이러 가볼까요? 장건강 향상시키러 가기👉 1. 섬유질이 풍부한 식단 무엇인가 : 식단에 다양한 과일, 야채, 통곡물, 콩류를 포함하세요. 이유 : 섬유질은 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방하며 건강한 장내 미생물을 지원합니다. 2. 프로바이오틱스 무엇인가 : 요구르트, 케피어, 사우어크라우트, 김치, 발효 식품 등 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 섭취하세요. 이유 : 프로바이오틱스는 장에 유익한 박테리아를 도입하여 미생물 균형을 강화하고 소화기 건강을 지원합..

bnr17 유산균은 무엇인가? : bnr17 유산균은 락토바실러스 가세리( Lactobacillus gasseri )의 특정 균주를 의미합니다. 발효 식품뿐만 아니라 사람의 위장기관에서 흔히 발견되는 다양한 종을 포함하는 박테리아입니다. 저희가 흔히 아는 프로바이오틱스로 간주됩니다. bnr17 유산균 보러가기👉 bnr17 유산균 효능? 1. 체중관리 효능 : bnr17 유산균은 체중과 지방량에 영향을 미쳐 잠재적으로 체중 감소에 기여하거나 체중 증가를 예방할 수 있다. 다이어트에 상당히 효과적인 유산균입니다. 2. 대사 건강 효능 : bnr17 유산균은 혈당 수치, 인슐린 민감도 및 지질 프로틴과 같은 대사 매개변수에 긍정적인 영향을 끼친다. 3. 소화기 건강 효능 : bnr17 유산균은 균형 잡힌 장내..

과민성 장증후군 (IBS: irritable bowel syndrome)을 가진 사람들에게, 소화기에 부드럽고 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 식단에 집중하는 것이 필수적입니다. 다음은 일반적으로 IBS를 가진 사람들에게 좋은 선택으로 여겨지는 일부 음식입니다: 1. 저FODMAP 식품 : 저FODMAP 식단은 많은 사람들에게 IBS 증상을 관리하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. FODMAP은 일부 개인에게 소화 문제를 일으킬 수 있는 발효성 탄수화물입니다. 저FODMAP 식품에는 특정 과일(예: 딸기, 오렌지), 야채(예: 시금치, 당근), 곡물(예: 쌀, 귀리), 그리고 단백질(예: 닭고기, 계란)이 포함됩니다. 저FODMAP 식단을 적절하게 구현하기 위해서는 의료 전문가나 등록된 영양사와 함께 ..