브로콜리는 많은 건강상의 이점을 제공하는 매우 영양분이 많은 채소입니다. 브로콜리를 여러분의 식단에 포함시키는 것의 몇 가지 주요 이점은 다음과 같습니다: 1. 영양소가 풍부하다 : 브로콜리는 필수 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 브로콜리는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 비타민 B6, 그리고 엽산의 훌륭한 공급원입니다. 브로콜리는 또한 칼륨, 칼슘, 그리고 철분과 같은 미네랄을 포함하고 있습니다. 2. 산화 방지제 강력한 힘 : 브로콜리는 설포라판, 캄페롤, 그리고 케르세틴과 같은 산화 방지제가 풍부합니다. 이 화합물들은 몸 속의 해로운 활성산소를 중화시키고 산화 스트레스를 줄여 잠재적으로 만성질환의 위험을 낮춥니다. 3. 심장 건강을 지지합니다 : 브로콜리에 있는 섬유질, 칼륨, 그리고 산..