당근은 맛이 뛰어날 뿐만 아니라 영양소로 가득 차 있어 여러분의 식단에 훌륭한 추가가 됩니다. 당근의 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민과 미네랄이 풍부합니다. : 당근은 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 및 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 A는 좋은 시력을 유지하고 건강한 피부를 촉진하며 취약한 시스템을 지원하는 데 필수적입니다. 비타민 C는 손상으로부터 세포를 보호하는 것을 돕고 취약한 시스템을 활성화하는 항산화제입니다. 칼륨은 혈압을 조절하는 데 중요하고 섬유질은 소화를 돕습니다. 2. 눈 건강을 촉진합니다. : 당근은 주로 비타민 A 함량이 높기 때문에 좋은 시력을 촉진하는 것과 관련이 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 비타민 A는 망막과 눈의 다른 부분의 건강을 유지하는 데 중요..