굴은 다양한 영양상의 이점을 제공하는 조개류의 일종입니다. 그들은 일반적으로 진미로 즐기며 전반적인 건강에 기여할 수 있는 다양한 영양소가 풍부합니다. 굴의 잠재적인 이점은 다음과 같습니다. 1. 영양이 풍부함 : 굴은 아연, 철, 칼슘, 셀레늄과 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 C와 같은 다양한 비타민을 포함한 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 2. 아연 함량 : 굴은 특히 아연 함량이 높은 것으로 유명합니다. 아연은 면역 기능, 상처 치유, DNA 합성 및 세포 분열에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 또한 피부, 머리카락, 손톱의 건강에도 도움이 됩니다. 3. 단백질 공급원 : 굴은 근육 성장, 조직 복구 및 전반적인 신체 기능에 중요한 고품질 단백질의 공급원입니다. 4. 낮은 칼로리 : ..